14 februari

Vaknar med ryggont. Eller rättare sagt; smärtorna uppstår när det är dags att stiga upp ur sängen. Haltar omkring. Lägger mig på golvet och genomför övningar som utförts hundratals gånger tidigare. Van vid den här typen av krämpor. Var ett större och mer frekvent problem i yngre dagar. Medelåldern. Inte medeltiden, även om det känns så ibland. Drabbas sällan numera. Får bli en kortare promenadslinga. Långa steg. Rörliga höfter. Brukar lindra problemen.

Tunna slöjmoln på himlen där solen stiger upp. Strålarna använder hela sin förmåga för att tränga igenom. Lyckas halvt om halvt. Behaglig temperatur. Ett par minusgrader. Skulle molnen upplösas blir det ännu en fantastisk vinterdag.

Någon eller några har spolat en liten skridskobana bredvid badbryggan. Ser lite knaggligt ut. Hustrun tar långa varvet. För mig blir det en väg genom ett annat närliggande bostadsområde. Långa rader av radhus. Längre bort vid ån. Här tycks hela områdets änder ha samlats. Några jagar varandra. Andra letar föda. Simmar omkring i stora grupper. Vattnet flyter stilla. Vägrar att stelna. Gammal magasinsbyggnad på andra sidan. Står förmodligen tom. Rivningsobjekt. Snart dags att ge plats åt andra byggnader.

Hoppar över övriga övningar. Vågar inte utmana ödet. Brygger en kopp te. Bytt ut den gamla vattenkokaren mot en som nummer tre hade med sig. Med termometer. Ser exakt hur varmt vattnet är under uppvärmningen. Behövs för att teet ska bli perfekt enligt experter. Olika sorter kräver olika temperaturer. Nedanstående är rekommendationer för den som är intresserad. Guide från Tehuset Java.

Grönt te: Bryggs vid ca 70-85 ºC, låt dra 2-3 minuter

Oolong te: Bryggs vid 70-85 ºC, låt dra ca 2-4 minuter

Svart te: Bryggs vid 95-100 ºC, låt dra 3-5 minuter

Vitt te: Bryggs vid ca 75 ºC, låt dra ca 3-10 minuter

Rött, Rooibos te: Bryggs vid ca 95 ºC, låt dra 3 minuter eller efter smak.

Kunskap för nördar. Tar min kopp och ägnar mig åt skriveri. Därefter frukost på riktigt. Oljar in bänkskiva i köket. Drar åt muttrar på motionscykeln. Hoppas det håller. Skidskytte på teve. Sverige tar silver bland herrarna. Sämre för damerna. Nytt VM-guld i skridsko. Nils van der Poel. Ett nytt svenskt fenomen. Länge sedan vi hade framgångar i sporten. Alla hjärtans dag. Skickat blommor till mamma. Får sms med bild på henne och blommorna tillbaka. Samt mycket kärlek.

Ont i magen. Dock inget akut. Gallproblem. Har haft till och från sedan sjuttiotalet. Känner igen symptomen. Går att mota Olle i grind med en kort svältkur och sedan diet. Rostad brödskiva och en kopp te till middag. Korsord. Teve. Både rygg och mage bättre. Sängen.